綺麗ｺﾗﾑは移転しました。
今後の更新は↑にて行います。

ﾀﾞｲｴｯﾄには運動がおすすめ

食事のｶﾛﾘｰ計算をして、食生活も見直したけど、全然体重が減らない。
そんな経験ないでしょうか？
食べて痩せる方法はいろいろとありますが、生活自体がだらけていては、ﾀﾞｲｴｯﾄの効果も半減です。

生活やﾎﾞﾃﾞｨにﾒﾘﾊﾘをつけるために！と、ｼﾞﾑに行き始めても、今まで激しい運動をしてなかったりすろと、挫折も早いもの。
自分の根性にげんなりしてしまうようでしたら、何のためのﾀﾞｲｴｯﾄなのか意味が分りません。

最近は、「運動によるﾀﾞｲｴｯﾄ」が流行していて、家でｴｸｻｻｲｽﾞがしている方も多いです。
ちなみに私もその一人ですが…
ｼﾞﾑに行くよりも、値段的にも心構え的にも気負いなく始められるのでおすすめです。
まずはﾃﾚﾋﾞを見ながら、毎日少しずつ継続し、「運動」に体に慣れさせてﾀﾞｲｴｯﾄしていくのです。
ちなみにDVDにて運動をした後は、体重計に毎日乗るのをおすすめします。
これだけでも運動によるﾀﾞｲｴｯﾄは成立しますから。
そこで、毎日の体の変化をﾁｪｯｸしてください。
体重の変化に気をつけて運動の量や食事の摂り方を考えれば、一定の体重を保つことができるはずです。
少しぐらい、寄り道してもﾀﾞｲｴｯﾄの結果にそうそう何ｷﾛも差が出ないのです。

ちなみに…結構最初はｷﾂｲのですがなれてくると結構面白い…私もやっているｺﾚがお勧めです(^w^)
人気なので誰でも知っていますよね。

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