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今後の更新は↑にて行います。

やせﾎﾞﾃﾞｨにつながる簡単ｽﾄﾚｯﾁ【小顔を目指す】

小顔であるとかなり得です(^∇^)
ばっちり顔をｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟして、小顔美人を目指しましょう♪

小顔を目指すｽﾄﾚｯﾁ　その1

（1）下あごを前につきだすようにしてから、そのまま顔全体で上を向きます。
（2）そのまましばらくｷｰﾌﾟしてから、元に戻します。
※あごから首にかけてのﾗｲﾝがすっきりします。(*^_^*）

小顔を目指すｽﾄﾚｯﾁ　その2

（1）「ｲｰｯ」と声に出しながら口を横に大きく開きます。
（2）口角（口の端）を上にあげるように意識します。

顔やせの基本は、普段から豊かな表情を心がける、顔の筋肉を動かすこと。
これにまさることはありません(^∇^)

注目ｽﾄﾚｯﾁ本を紹介

痛み解消!関節若返りｽﾄﾚｯﾁ
簡単ｽﾄﾚｯﾁで関節の痛み・不快感にさようなら。
第1章　関節って若返るの？（関節の若返りのﾎﾟｲﾝﾄは筋肉刺激！／なぜ筋肉をのばすと関節が若返るの？　ほか）／第2章　関節若返り基本ｽﾄﾚｯﾁ（あお向け背のび／あお向け片ひざかかえ　ほか）／第3章　ﾀｵﾙを使って関節若返りｽﾄﾚｯﾁ（ﾀｵﾙを使って、負荷を少なく／あお向けﾊﾞﾝｻﾞｲ　ほか）／第4章　座ってできる関節若返りｽﾄﾚｯﾁ（腰やひざに不安のある人は、まずこれからﾄﾗｲ！／首ｽﾄﾚｯﾁ　ほか）／第5章　簡単筋力ｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（痛み予防対策には、筋ﾄﾚが一番！／外旋運動　ほか）

詳細はこちら痛み解消!関節若返りｽﾄﾚｯﾁ

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