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やせﾎﾞﾃﾞｨにつながる簡単ｽﾄﾚｯﾁ【ｳｴｽﾄのくびれ】

ｳｴｽﾄにくびれがあるとｽﾀｲﾙのよいﾌｧｯｼｮﾝも着こなせます(^∇^)
簡単ｽﾄﾚｯﾁでｳｴｽﾄをほっそりさせて綺麗なお姉さん度をｱｯﾌﾟさせましょう♪

ｳｴｽﾄのくびれｽﾄﾚｯﾁ

（1）お風呂上り、体が柔らかいときにおこないます。
（2）両足を広げて床に座り、顔を正面に向けたままの状態で、右腕で右足のつまさきをもちます。
（3）腕に耳をつけるようにして、横に体を倒します。
※左側のわき腹から二の腕らへんが伸びます(^∇^)
（4）次は、反対側も行いましょう。

体の側面を伸ばす事によって、ｳｴｽﾄの括れができやすくなります。

注目ｽﾄﾚｯﾁ本を紹介

5秒!ｽﾄﾚｯﾁ・ﾀﾞｲｴｯﾄ―柔らかい体は太らない
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