綺麗ｺﾗﾑは移転しました。
今後の更新は↑にて行います。

基礎代謝ｱｯﾌﾟの方法　基本生活

基礎代謝をｱｯﾌﾟさせるには、運動が一番です。
※詳細は、基礎代謝ｱｯﾌﾟの方法　運動と筋力にて
では、運動以外で基礎代謝をあげることは不可能なのでしょうか？
もちろん、効果抜群なのは運動ですが…さらに基礎代謝を上げる、基本生活の秘訣を紹介します。

■体を温めること
体が冷え、血行が悪くなると代謝低下が起きます。
手足に冷えを感じる、お腹が冷たい…なんて方は、体が冷えている証拠。
すぐに冷え対策をしましょう。

冷え対策としておすすめなのが半身浴。
ｼｬﾜｰと違って芯から温まる上に、心臓に負担がかかりません。
お湯の温度は38〜40度のぬるめで、胸の下くらいでつかると◎。
5〜10分つかり、2〜3分休憩し、またつかる…と、数回繰り返すといいです。

■ｻﾌﾟﾘをとること
代謝をｱｯﾌﾟさせ、ﾀﾞｲｴｯﾄを促進するｻﾌﾟﾘを活用するのもおすすめです。
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ目的で基礎代謝をあげたいのであれば、ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘも選ばないといけません。
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘには、以下の3つがあります。
（1）食欲を抑えるもの
（2）体のｴﾈﾙｷﾞｰ消費を増やすもの
（3）ｴﾈﾙｷﾞｰの吸収を抑えるもの
代謝を上げたいのであれば（2）のようなｻﾌﾟﾘが正解です(#^.^#)


注目ﾗﾝｷﾝｸﾞ人気ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘを紹介

【9月上旬から順次発送】ｱﾙｶﾘｹﾞｰﾄ
ﾓﾃﾞﾙも愛用しているというｱﾙｶﾘｹﾞｰﾄが人気です。ｱﾙｶﾘｹﾞｰﾄはﾉｰﾍﾞﾙ賞を受賞した「ｸｴﾝ酸ｻｲｸﾙ」を利用して、体を弱ｱﾙｶﾘ性に導いて痩せやすい体質を目指します。ｸｴﾝ酸ｻｲｸﾙとは、炭水化物や糖質、脂分などが、消化・分解されて最終的にｴﾈﾙｷﾞｰとして消費されるという理論です。このｻｲｸﾙが正常に働けば、食べても太らない体質になれるわけです。このｻｲｸﾙを正常に働かせるためには、ｸｴﾝ酸が欠かせません。ｱﾙｶﾘｹﾞｰﾄは成分にｸｴﾝ酸を豊富に含む黒酢を配合しています。他にも、非常に耐久性の高い有胞子性乳酸菌や美肌に良いﾍｽﾍﾟﾘｼﾞﾝが配合されています。痩せる体質を目指したいという方にｵｽｽﾒなﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘです。

詳細はこちら【9月上旬から順次発送】ｱﾙｶﾘｹﾞｰﾄ

人気ﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑを検索

ﾀﾞｲｴｯﾄと運動｜ [1]ﾄﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾄ[0]綺麗の宝箱TOP
{ﾒﾙﾏｶﾞ綺麗・健康ｺﾗﾑ 綺麗の宝箱
wお問合せs知人に紹介