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今後の更新は↑にて行います。

食べすぎを防ぐ方法☆食べる回数

朝ごはんを抜いて、二食にすると、太る…というのを聞いたことがありますでしょうか。
食事の回数を減らすととる栄養が減ってその分やせそうな気がするものですが…
食事の回数が減り、栄養が定期的に入らないことを体が感じると、体は栄養をできるだけ脂肪に変えて貯蓄しようとしてしまいます。
つまり、太ってしまうんです(^^ゞ

定期的にきちんと栄養が入ってくると、体は脂肪に変えて貯めようとしなくなります。

というわけで、食べすぎで太りがちな方は、一日の食事の回数を増やすのもひとつの方法です。

間食をついついしてしまう…という方は、間食を「つまみぐい」ではなく、「一食」と数え、ちゃんとした食事をとったと意識を持つことが大切、というわけです。

もちろん、一回の食事量を減らして、通常三回でとる食事の総量を増やしてはいけません。
取る栄養が多くなれば、単純に太っちゃいますからね(^^ゞ

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